保证人体的工作和学习的效率，我们肯定是需要有很强的专注度的，否则会很难达到效果。而本身在秋季的午后就非常容易出现困倦的情况，加上在室内空气并不是很流通，这样就会给我们人体的健康带来不同程度的影响。对此小编总结出了一些按摩方法，大家可以来尝试。

 

　　1、我们先将手指合拢后手指轻轻按在太阳穴上，以顺时针和逆时针的方向进行旋转，反复进行6次。

 

　　2、第二步我们大家将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处。

 

　　3、第三步我们用手从眉心的中线位置开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴。

 

　　4、我们大家来用双手的四指指腹从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮能够帮助消除紧张感。

 

　　按照步骤进行非常的简单而且能够在短时间内就达到一个很好的提神醒脑功效，广大朋友们这样来保健非常适合在秋季出现疲惫的情况，保证好您工作和学习的效率。