手部腕关节的按摩方法和功效给各位解答
来源:武汉丝足会所日期:2021-05-24
很多体质较差的朋友们在这个时候身体就会出现一些方便的不适了,对此我们大家需要进行一个很不错的保健。今天给各位推荐一种腕关节的运动按摩操,大家可以试试。
1、我们坐正之后将两掌的掌心向上,手指自然合拢。
2、接着我们以腕关节为轴,从小手指一侧旋指转腕,向内旋转。
3、下一步我们随即向掌背方向旋腕,再恢复掌心向上,环转一圈完成一次循环,反复3次。
4、最后我们将双臂自然下垂,双脚分开站立与肩同宽,左右前后来回的来甩动手腕即可。
我们大家来做这套腕关节活动按摩可以对人体的气血经络进行刺激,贯通人体气血的同时帮助延缓衰老,对冬季手脚冰凉问题也有很不错帮助。