如何通过中医按摩的方法调理脾胃虚寒
来源:武汉丝足会所日期:2021-04-03
日常生活中,有很多人都有脾胃虚寒的情况,除了常规调理以外,其实大家还可以通过中医按摩的方法调理脾胃虚寒,下面小编就教大家具体的操作流程,一起来了解下吧。
一、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴可以促进经气运转,调理胃的功用。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至部分产 生发热感。
二、揉按心窝
心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使部分感到暖和、酣畅,有调理中焦气机,使胃气通畅的作用。假如消化不良,胃 胀病症明显,可由心窝处开端反复由上至下推按的手法,留意不要由下至上推按。
三、推按两肋
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部,使部分发热,可以疏浚肝胆经,调畅气机。经常练习这些手法能够有效调理胃功用,到达养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
四、艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。
五、艾灸足三里穴
外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之成效。
温馨提示,以上中医按摩的方法对于调理脾胃虚寒有很不错的效果,如果能搭配饮食和运动养生效果会更佳。