正确的按摩脚底可以改善便秘与寒症

来源：武汉丝足会所日期：2021-02-22

　　大家在按摩时会觉得非常舒适，尤其是很多人喜欢按摩背部和头部，其实还有个部位的按摩很多人不在意，那就是脚底按摩。我们做足疗时会按摩脚底，那么你知道按摩脚底有哪些作用吗？今天小编就来跟大家探讨下这个话题。

　　在我们的左右脚掌前半部分都有涌泉穴，与自主神经系统密切联系。另外，肠道在脚掌上也有相应的反射区，肺等呼吸系统位于脚趾下方的内侧，肩部则在外侧，对于消化与便秘问题可以通过按摩脚底来改善哦！

　　在睡前先泡下脚，让足部的体温升高，促进血液循环，然后在脚掌上涂抹一些乳液，令手与脚的摩擦力减少，还能改善足部干燥呢！

　　1、按压脚掌前半部分中央的涌泉穴

　　双膝弯曲，大腿与小腿收缩地盘坐于地上，将脚掌架在大腿上，双手扶着，拇指叠放按压脚掌前半部分中央的涌泉穴，每次施力按3秒然后松开，左右脚各按压3次。

　　2、直角转向用拇指指腹按摩至内侧

　　将右脚的脚掌架在左边大腿上，按照大肠反射区的起点，即脚跟上方偏外侧的位置开始，向前到达脚掌中央后，以直角转向用拇指指腹按摩至内侧，重复3次。

　　3、按摩完上行结肠反射区

　　按摩完上行结肠反射区后，将左腿架在右边大腿上，双手扶着脚掌，左右拇指叠放，从脚掌前半部分的内侧开始，以直线轻擦至偏内侧，转角向下至脚掌下半部分，再次转会内侧，按摩整个下行结肠与肛门的反射区3次。

　　4、双手扶着脚掌上半部分的内外两侧

　　用双手扶着脚掌上半部分的内外两侧，拇指从中央向两侧轻擦，调整呼吸系统，对抗肩部硬块。